置き換えダイエット効果はどうなの?

よく見かける置き換えダイエット。私はDHCのものを試したことがあります。
2ヶ月間の置き換えダイエットをして、結果ダイエットは成功。目標体重に達成しました。

初めは、とても大変で、慣れるまでは食べたくて仕方がなかったです。
ですが慣れてくると今まで食べていたお菓子や、菓子パンなど、興味がなくなっていきました。
痩せます。確実に。ですがその反面、リバウンドを気をつけなくてはいけません。
すぐに体重は、元の数字に戻り、更にはそれ以上に増えてしまいます。

ですが一生続けるにも厳しいと思います。なので置き換えを辞めた後に食べるご飯は、気をつけていくことが大切なのです。
すぐに前と同じご飯の量を食べるのではなく、野菜や魚を中心に食べ、少しずつ元の量にしていくことが大切になっていきます。
そうしていけば、置き換えドリンクを使用しなくても自然と体重もキープ出来ますしより健康的な体型、体質を維持していけるかと思います。
是非トライしてみてくださいね